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밤에 또 먹고 (커피. 쌀튀밥. 단호박.포도즙. 참치. 밥.🍳 )
발끝치기15분.🧦 자전거22🚴♀️. 스쿼트 30.🏋️♀️
아침
올리브유1스푼. 참치50. 아몬드5. 멸치6. 된장. 두부부침100
밥1/2. 콩나물무침
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48.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2019:
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2650 kcal
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Fat: 65.15g | Prot: 76.18g | Carbs: 437.54g.
Breakfast: 멸치볶음, 동원 동원참치, 콩나물무침, 아몬드, 브라질넛, 아몬드, 두부부침, 밥, 올리브기름. Lunch: 콩나물무침, 동원 동원참치, 계란후라이, 밥, 서울우유 비요뜨 쿠키앤크림, 롯데 드림카카오 82% 가바, 홍시. Dinner: 멕스웰 하우스 커피 믹스, 초고추장, 열무김치, 코스트코 쌀국수, 오뚜기 핫케이크가루, 뻥튀기. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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