|
Moje początki z kreatyna (monohydrat) powiem że jestem mile zaskoczony jest "pompa" trochę więcej siły mięśnie wyraźnie większe, chce się ćwiczyć,
Tylko waga w górę no ale mam nadzieję jest to spowodowane ćwiczeniami i woda ;)
|
88.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2019:
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
Tak, to woda, glikogen, nie utyjesz od tego 😉💪
09 Oct 19 by member: mal_07
|
ja nie wiem czy to nie siła sugestii ;-) Wysycenie mięśni trwa mniej więcej miesiąc, i wtedy dopiero rzeczywiście kreatyna działa w pełni
09 Oct 19 by member: panizetka
|
Żeby, były efekty po kreatynie trzeba ją stosować codziennie żeby utrzymać stałe stężenie. Ja Krystynę stosuję od stycznia z miesięczną przerwą na urlop, nie widzę jakiś spektakularnych korzyści ale zakwasy i regeneracja chyba szybsza. Do moich treningów ala crossfit cytrulina daje radę, czuję że mogę więcej
09 Oct 19 by member: watomi
|
Ja już ćwiczę od 2 miesięcy więc widzę różnice przed i po "krystynie" .
10 Oct 19 by member: =Cinek=
|
Kreatyna nie daje efektów po jednej dawce, nie daje nawet po tygodniu. Po miesiącu tak - ale też nie jakieś spektakularne, ot - taki bonus. Najpierw jest faza wysycenia - i ona trochę potrwa.
10 Oct 19 by member: panizetka
|
Ja widzę różnice po 5 dniach.
monohydrat kreatyny A kreatyna jakaś różnica?
10 Oct 19 by member: =Cinek=
|
Nie ma kreatyny w postaci czystej. Monohydrat zawiera trochę więcej kreatyny niż jabłczan. Są jeszcze inne formy. Kreatyna nie daje efektu pompy, to na pewno.
10 Oct 19 by member: panizetka
|
A to jest sama kreatyna z jakaś z dodatkami? Bo są mieszanki różne też.
10 Oct 19 by member: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|