|
Кето, день 8, отвес за неделю 1.1кг, не знаю насколько это много, но до Кето дней 5 была примерно на 1800-1900кк и ушло 2кг(без подсчета макрос), сейчас 1500её по подсчетам. Самочувствие хорошее, нет усталости, даже утром не так болезненно просыпаюсь. Прекрасно живу без сладкого, что очень радует в силу моего хобби)) Шоколадом 97.7. сладким не назовешь, но прекрасно помогает. Ем пока 3 раза в день, период голода от 12 до 16 часов. Ем прям с удовольствием, почти все, что я люблю. Так что пока всё устраивает и хочется продолжать! Единственное, надо сдать анализы для динамики в будущем.
1500кк
|
77.1 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2019:
|
1499 kcal
|
Fat: 124.23g | Prot: 73.83g | Carbs: 17.82g.
Breakfast: Самбери Грудинка Домашняя Соленая Мясное Дело, Домик в деревне Сливки 10%, Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7% , ITLV Маслины с Косточкой, Киприно Сыр Российский , Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Печеночный кето-торт. Dinner: Самбери Грудинка Домашняя Соленая Мясное Дело, Самбери Майонез Махеев на Перепелиных Яйцах, Корюшка Жареная. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|