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23.4体脂肪率
21.0皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm
5:00
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46.5 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2019:
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2050 kcal
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Fat: 63.19g | Prot: 73.97g | Carbs: 269.30g.
Breakfast: デルタインターナショナル ロカボナッツパウダー, フジッコ カスピ海ヨーグルト, インスタントコーヒー（粉末）. Lunch: サントリー クラフトボス, 焼き芋, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, タラミ 濃いマスカット蒟蒻ゼリー. Dinner: 白ワイン, オリーブオイル, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, エスティフーズ シーフードアヒージョ. Snacks/Other: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, ニッボー 明太子スナック, アサヒビール 贅沢ゼロ, 明治 チョコレート効果カカオ72%. more...
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1650 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, 立ち仕事 - 6 hours and 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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