Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2019
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2019:
|
1505 kcal
|
Fat: 50.43g | Prot: 36.27g | Carbs: 239.64g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Маслины, Чай, SPAR Ядра Орехов Кедра Натуральные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Чернослив Свежий, Творог 5%, Помидоры, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Лимон, Кофе, Hortex Клубника Замороженная. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (без Кожуры), De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Квашеная Капуста, Картофель Отварной. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Сметана, Кедровые Орехи , Сухие Жареные Орехи Кешью, Чернослив Свежий, Гречка Отварная, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Balance Миндаль. Snacks/Other: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Финик, Макароны Отварные, Yummy Jam Клубничный Джем , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачки Тушеные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Помидоры, Гречка Отварная, Семушка Груши Сушеные, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Вино Сухое, Мартини Шампанское Асти. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 3 hours, Massage - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|