Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
|
85 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
1711 kcal
|
Fat: 85.65g | Prot: 69.60g | Carbs: 170.10g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Байсад Майонез, Персики, Хлебный Дом Хлеб Отрубной , Му-Му Салат Острый, 365 Дней Масло Оливковое, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Ильинка Смесь Лечо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: 365 Дней Сок Яблочный , МакКофе Кофе с Молоком Классик. more...
|
|
2896 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 24 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 8 minutes, Driving - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shumka26's Weight History
|