Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
|
77.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
1984 kcal
|
Fat: 59.48g | Prot: 181.26g | Carbs: 192.71g.
Breakfast: Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Творожная Запеканка, Карусель Гречотто с Овощами, Карусель Студень из Говядины. Dinner: Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Сахар, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Яблоко, Сахар, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Куриный Бульон, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яблоко. more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|