|
Ne ödemmiş arkadaş, 1 günde 2 kg alıp veriyorum, 1 gün karbo yüklenince ödem in, diğer gün kesip bol su içince ödem out 😀
|
95.2 kg
Lost so far: 39.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
791 kcal
|
Fat: 52.44g | Prot: 42.29g | Carbs: 42.38g.
Breakfast: Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Üzüm, Kuru İncir, Ceviz, Mandalina, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kuru Çökelek, Ünal Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|