Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2019
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1564 kcal
|
Fat: 58.92g | Prot: 45.81g | Carbs: 184.72g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Банан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кабачки Тушеные, Чернослив Свежий, Кофе, Помидоры, Яблоко, Варенье, Творог 5%, Лимон, Сухие Жареные Орехи Кешью, Простоквашино Ряженка 4%, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества. Lunch: Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Кабачки Тушеные. Dinner: Макароны Отварные, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Пекинская Капуста, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Filippo Berio Соус Песто Классический, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сметана, Кедровые Орехи , Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Лукашинские Лисички в Мягком Маринаде, Чернослив Свежий, Яблоко, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Snacks/Other: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Filippo Berio Соус Песто Классический, Медовый Дом Малина Дробленая с Сахаром, Белое Столовое Вино, Чай, Вино Сухое. more...
|
|
1663 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 8 hours and 35 minutes, Desk Work - 3 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 10 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|