|
Мне 30 лет, рост 167, пока цель 68 кг - это мой вес до беременности))) Хочу его вернуть :) Не люблю физ нагрузки, но очень люблю всякие массажи, кофейные скрабы и т.д. А как вы боритесь с лишним весом помимо ПП? Поделитесь секретами ;)
|
78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
1898 kcal
|
Fat: 108.71g | Prot: 79.32g | Carbs: 154.93g.
Breakfast: Салат Овощной, Сардины в Масле (Консервы), Звенигора Сыр Звенигородский Экстра, Рис Отварной. Lunch: Ферма Плавленый Сыр, Сардины в Масле (Консервы), Мясная Лавка Сосиски Куриные, Пшеничная Каша, Салат Овощной. Dinner: Конти Десерт Бонжур, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Сан Саныч Семечки Жареные, Своя Лінія Батончик Мюсли с Черникой, Кофе с Молоком, Сан Саныч Семечки Жареные, Твердые Батончики Мюсли, Кофе с Молоком. more...
|
|
164 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|