Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2019
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56.9 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2019:
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1288 kcal
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Fat: 55.22g | Prot: 98.83g | Carbs: 101.40g.
Breakfast: トマト, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: リンゴ, ニッスイ ブロッコリー3種のおかず マカロニサラダ, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, ニッスイ コーンクリームコロッケ, マルハニチロ食品 肉巻きポテト (19,5g), クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, プチトマト, ご飯. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶. Snacks/Other: トップバリュー ひとくちクランチチョコ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1683 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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