|
для анализа помним про разницу в весах
|
70.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2019:
|
2260 kcal
|
Fat: 105.45g | Prot: 149.40g | Carbs: 176.59g.
Breakfast: Valio Сметана 42%, Ржаной Хлеб, ОвсяноБлин простой, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Scitec Nutrition Collagen Liquid. Lunch: Груша, Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Dinner: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Морской Котик Тунец в Масле, Вареное Яйцо, Семейка Озби Печенье с Семенами Подсолнечника. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Nutriversum Isopro, Простоквашино Молоко 2,5%, Ржаной Хлеб, Valio Сметана 42%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Конверт лаваш+сыр+помидор, Творог, Fitness Formula BCAA 2:1:1. more...
|
|
2451 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SamaraNataly's Weight History
|