xydeu_100_raz's Journal, 02 Oct 19

поздравляю! У меня тоже за 70 дней минус 11 кг. Очень радует))) 

Как😔🤔😱скажите пожалуйста тоже хочу рост 172.вес 78 хочу 10кг бросить  

Поздравляю! Вы умничка. Может мне поможете Месяца 2-2,5 сидела на 1800, и ни чего.вес прыгал в 500-800 гр туда сюда. fs мне расчитал 2000 для потери веса без физ нагрузок. вот уже 4 неделя пошла вес с 87,4 поднялся до 88.2-88,4 и всё ни туда ни сюда кошмар все хочется бросить. я понимаю что физ нагрузки нужны,но пока надо немного веса так скинуть а у меня ни чего. вот думаю может надо анализы какие то сдать? как вы добились таких результатов? может мне вообще исключить сладкое😱и хлеб( это оч.редко. по утрам тосты и днём кусочек но редко). ПОМОГИТЕ!!!! 

Умничка 

ел. орлова к эндокринологу сходите 

Сходите к эндокринологу, можете сдать кровь на ттг и инсулин, может щитовидка, может инсулинорезистентность, если реально придерживаетесь калорий 

поздравляю, Вы умница! и правда очень мотивирует плавный отвес, а главное отражение в зеркале и чувство легкости😊 

отличный темп и результаты! поздравляю! 

еl.orlova,не паникуйте,мне расчитали2200,вес прыгнул вверх,но,я тут начиталась грамотных людей,и питалась 2000_ 2200 ради интереса,что можно худеть на высоких кк.месяц прошел и вес тронулся вниз🤗 

и не чего не надо исключать,😫,заскучаете и по сладкому и по хлебу,просто считать кбжу 

Поздравляю))) Вы умничка))) Тоже пытаюсь стройнеть с большого веса,плюс гипотериоз, плюс 55 лет. Пока вес встал,но объемы уменьшаются. В весенне-летне-осенний огородный период физическая активность высокая,но привычная для моего организма. Возобновила растяжку по 30-45 минут, бассейн 2 раза в неделю. Очень надеюсь,что сдвинусь с этого плато. 

первый месяц тоже всё взвешивала ,считала ,но потом забила и просто убрала не нужные продукты .А если что то хочется то только на завтрак ,вечером почти всегда творог,днём кура отварная ( бывает и жареное мясо) и медленно и верно пользу к своей цели! 

Всё канец всему сегодня вес уже 89,2. Это что же такое? За что!!!!😿😭😅😱 

На ночь творог нельзя. И вообще меньше молочки.  

Аааааа как же без молочки я не смогу без нее, белки почти все из молочки беру. Ну не лезет в меня курогрудь. 

Почему на ночь нельзя творог? Так и до "жить вредно" недалеко ) 

Я вроде слышала,,что творог с утра нельзя,раздражает кишечник и желудок. Только в виде сырников. 

Ем творог, когда хочу. Каждое утро на завтрак дома. Пока жива и не раздражена )) 

Ты уже молодец👍👍👍У тебя все получется.Легкого похудения 🌷🌷🌷