Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2019
|
77.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2019:
|
1776 kcal
|
Fat: 45.73g | Prot: 154.66g | Carbs: 186.72g.
Breakfast: Сахар, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Сливы. Lunch: Творожная Запеканка, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Яблоко, Карусель Студень из Говядины, 4 Сезона Китайская Смесь. Snacks/Other: Сливы, Турбослим Батончик Белковый, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
3016 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|