Samaa aku juga gitu kak gtw kenapa
01 Oct 19 by member: tyas manda
|
berarti badan nya lagi stuck kak, coba browising apa penyebab bb stuck
01 Oct 19 by member: aizam02
|
makannya minimal 1200 kalori, terus banyakin makan serat biar bab lancar
01 Oct 19 by member: tikasamir
|
mungkin metabolismenya lambat
cb minum teh hijau tiap hari sebelum sarapan + olga
02 Oct 19 by member: raesha qailah
|
mungkin makannya terlalu rendah karena di bawah BMR
02 Oct 19 by member: ivahrahma
|
02 Oct 19 by member: tyas manda
|
Follow ig @jeanetvinaclaudia kakkk
02 Oct 19 by member: jeanetvina
|
Pagi aku minum teh hijau kak sarpan sm telur
Siang baru nasi malam kdg makan telur aja kdg ga makan rmng lagi males jugaa
Tapi klo minum air banyak
02 Oct 19 by member: fitriaarshinda
|
sama nih hhe, kalau makan dibawah BMR juga bikin Bb susah turun ya?
02 Oct 19 by member: shelydrz
|
pasti, metabolisme tubuh melambat karena makannya dibawah BMR. tubuh kita itu pintar, jd tubuh meresponnya terlalu defisit makanan. supaya kondisi tetap terjaga tubuh merubah sistemnya, akhirnya tubuh berusaha mempertahankan agar cadangan lemaknya tidak bertambah defisit lagi dengan begitu bahkan bisa stuck.
kl kita makan pas di BMR, tubuh merespon kl bahan makanan dan nutrisi tetap tercukupi, akhirnya ga masalah dengan membakar cadangan lemak yg kita simpan di tubuh ini..
coba saja pas di BMR, nanti pasti beratnya bs berkurang lg
02 Oct 19 by member: Erick hoki
|
tubuh kita seperti ini, mudahnya ibarat kita tersesat di hutan tetapi kita membawa "bekal" makanan.. kl kita tersesat di hutan itu dan tidam ada bahan yg kita makan otomatis kita memakan bekal kita secara irit kan agar tidak kehabisan bekal atau untuk melangsungkan kehidupan kita (makan dibawah BMR).. tetapi kl kita tersesat di hutan yg banyak cadangan makanan, maka kita tidak akan sayang menghabiskan "bekal" yg kita bawa, karena kita sadar kl bekal kita habis akan tetap mendapat makanan disekitar kita(pas BMR).. logikanya seperti itu
02 Oct 19 by member: Erick hoki
|
ka maaf mau tanya , kalau udah makan mie suka merasa bersalah gak,? terus kenapa ya BB aku cuman turun 1 kg aj terus gak turun lagi padahal olahraga sering setiap pagi dan malam, minum air putih, tapi tetep gak turun, itu kenapa ya ka?
02 Oct 19 by member: puput putri
|
nah s7 sm erick.. sy smpet sehari makan di bwh 1000 kal karena kecapekkan kerja, lupa makan lgsg bablas tdr.. bsoknya malah naik stgh kilo.. akhrnya saya banyakkin makan normal balik lg ke 1200-1400 an dan BB sy mulai turun perlahan..
Mnrt sy emg itu karena metabolisme km menurun akibat km makan di bwh BMR terus. Akhrnya organ2 tubuh tdk bs berfungsi normal sprti sedia kala. Pdhl metabolisme berfungsi untk membakar kalori dan mnjdikanny energi buat qta beraktivitas sehari2.. Jd klo km makan dbwh itu ya jls fungsi tubuh ga akan bs berfungsi sprti normal. Lama kelamaan metabolisme menurun dan ya proses pembakaran kalori tdk brjalan dgn normal alias melambat.
02 Oct 19 by member: melzka95
|
02 Oct 19 by member: bangdin
|
kak erick hoki kalo aku di sarankan fat secret 1700 kalori trus aku cutting 500 , jadi cuman konsumsi 1200 boleh gak ya?
02 Oct 19 by member: mandaair08
|
Hitung aja di BMR atau TDEE kalkulator, kebutuhan kita itu brp. Search di google TDEE kalkulator.. Dipaskan sesuai dengan BMR kita, soalnya BMR itu jumlah kalori minimal yg kita butuhkan agar organ tubuh kita terjaga kinerjanya. Disitu jg ada BMR kita brp, kebutuhan kalori kita brp.. Patokan kita adalah BMR, dijaga kalori kita pas di BMR itu dan update terus tiap minggunya karena kan berat kita otomatis terus berkurang yah, pastinya berpengaruh thd BMR itu.. Kl sy BMR 1700, tetapi kebutuhan kalori 2100.. Itu sudah cukup untuk program diet yg selisihnya 400. Kl kurang dari itu, pernah sy coba jd gak lemot otak ini untuk berfikir dan berat jd stuck. Jd saran sy dipaskan BMR, jgn kurang dari itu.. Selamat mencoba, dan buktikan yaa
02 Oct 19 by member: Erick hoki
|
Badan kita terbentuk dari 70% apa yg kita makan, 30% br kegiatan fisik kyk olahraga kemudian beraktifitas.. Jd mana yg berpengaruh signifikan thd tubuh kita?! Jelas asupan yg paling berpengaruh..
02 Oct 19 by member: Erick hoki
|
beratnya brapa? kalo udh mdkati ideal emg agak susah turun.. kcuali obsitas bgt pst cpt trunnya
02 Oct 19 by member: zurizoe
|
Kl obesitas memang lebih cepat turunnya, tetapi kl mendekati ideal memang lebih lama. Tp sy beruntung karena sy amati, tubuh sy tipikal menaikkan bobot itu lama tetapi kl mau menguruskan itu justru lebih cepat. Tiap orang beda2..
02 Oct 19 by member: Erick hoki
|
@erick hoki oh jadi ka emang kita harus memenuhi kebutuhan kalori kita tidak boleh kurang dari 1000, bisa makan apa aja asal jangan melebih di kalori yang kita butuhkan?
02 Oct 19 by member: puput putri
|