Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
|
63 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
1370 kcal
|
Fat: 45.34g | Prot: 103.11g | Carbs: 130.07g.
Breakfast: D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Малина, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Nescafe Gold Crema, Ivanovka Pehriz Kesmik, Ярмарка Мука Ржаная Хлебопекарная, Яйцо. Lunch: Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Ivanovka Pehriz Kesmik, Danone Творог Мягкий 0%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ярмарка Мука Ржаная Хлебопекарная, Яйцо. Dinner: Йогурт Домашний. Snacks/Other: Nescafe Cappuccino (12.5г), Сухой Жареный Соленый Арахис, Roshen Карамель "Молочная Капля", Roshen Карамель Coffe Like, Ahmad Tea Зеленый Чай. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
|
|