Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
102 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1782 kcal
|
Fat: 55.62g | Prot: 110.87g | Carbs: 271.35g.
Breakfast: Kirsikkatomaatit, Sportyfeel Recopro+ Strawberry , Mustaherukka, Punaherukka, Ryvita Dark Rye, Kesäkurpitsa, Päärynät, Omena, Puolukka, X-Tra Metsämansikkajogurtti, Alpro Almond Milk. Lunch: Lime, Sinappi, Healty Boy Mushroom Vegetarian Sauce, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Barilla Vihreä Oliivi Paprikatäyte (Lidl), Porkkanat, Herkkusieni, Purjo (Kypsennetty), Rainbow Porsaan Sisäfilee, Sipulit, K-Menu Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Soijakastike, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Valkosipuli, Mustapippuri, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Valkoinen Riisi. Dinner: Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger), Alpro Unroasted Almond Unsweetened. Snacks/Other: Rainbow Margariini 60, Ryvita Dark Rye, Pulla, Kahvi. more...
|
|
2592 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|