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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 24.7%, M: 36.8%
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95.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2019:
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3255 kcal
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Fat: 71.52g | Prot: 185.50g | Carbs: 487.06g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja. Lunch: Friboi Acem, Pernil Assado, Hellmann's Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Pullman Pão de Milho, Frizzo Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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steady weight
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