Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
77.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1315 kcal
|
Fat: 53.01g | Prot: 79.46g | Carbs: 136.93g.
Breakfast: Финик, Травяной Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Перепелиное Яйцо, Укроп, Цветная Капуста в Кляре, Семга Слабосоленая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Fiorentini Хлеб Ржаной Цельнозерновой с Зёрнами Пшеницы BIO. Lunch: Капучино, Зеленый Лук, Здоровье из Предгорья Йогурт Греческий , Green Ray Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Салат из Пекинской Капусты, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Соевый Соус, Финик, Травяной Чай, Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо, Солнечная Фазенда Руккола, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Нектарины. more...
|
|
542 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alla.rielt's Weight History
|