Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1381 kcal
|
Fat: 49.57g | Prot: 37.78g | Carbs: 216.27g.
Breakfast: Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Изюм, Гречка Отварная, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Лимон, Помидоры, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Безе, Кэроб, Кофе, Яблоко, Чернослив Свежий, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Льняное Масло. Lunch: Чай, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухие Жареные Орехи Кешью, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Чернослив Свежий, Ферреро Тик Так Апельсин, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Balance Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Фиксики Фруктовый Батончик , Помело, Урбеч Арахисовая Паста, Варенье, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Сметана , Гречка Отварная, Чай. more...
|
|
1565 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|