Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
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56.7 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2019:
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1970 kcal
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Fat: 95.41g | Prot: 128.72g | Carbs: 162.07g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン Wクリームのシューロール, セブンイレブン カフェラテ (300ml), セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Dinner: 植物油, レタス, プリマハム 厚切りベーコン, 冷や奴, プリマハム サラダチキン スモーク, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, みそ汁. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), トウモロコシ. more...
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1674 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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