|
Цель, можно так сказать, достигнута. Конечно ещё кг- другой жирка есть точно, но с учетом активности и тренировок хочу немного набрать мышечной массы и ниже в кг уходить не хочу. Вот думаю, как выходить из дефицита🤷♀️
|
55.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2019:
|
1533 kcal
|
Fat: 67.59g | Prot: 76.70g | Carbs: 156.83g.
Breakfast: Гречневые Оладьи, Prime Star Кофе Американо, Азбука Вкуса Сёмга Малосоленая, Зеленый Сад Салат Листовой, Укрекохліб Хлеб Гречневый, Premier Of Taste Брынза Классическая, АРТА Молоко 1,5%, Окей Яйцо Куриное. Lunch: Эмиль Сливочное Масло 72,5%, Здоровей Макароны Кукурузные, Перекресток Семга Стейк, Полянка Сметана 15%, Перекресток Фасоль Стручковая Замороженная, Лента Квашеная Капуста. Dinner: Перекресток Семга Стейк, Здоровей Макароны Кукурузные, De Cecco Оливковое Масло, Ko&Co Буррата, Лэнд Салат Овощной. Snacks/Other: Пятерочка Нектарин , Пятерочка Яблоко Сезонное , Лукас Груша, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Spomlek Сыр Радамер, Гречневые Оладьи. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|