Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2019
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2019:
|
1662 kcal
|
Fat: 68.11g | Prot: 50.56g | Carbs: 248.20g.
Breakfast: De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Фундук Фундук, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры, Кэроб, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухие Жареные Орехи Кешью, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Лимон, Шампиньоны Тушеные, Чернослив Свежий, Манная Каша на Молоке, Омлет с Молоком. Lunch: Yummy Jam Клубничный Джем , Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кэроб, Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки, Простоквашино Ряженка 4%, Сметана , Магнит Хурма, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Помидоры, Пекинская Капуста, Семга Запеченная, Кабачки Тушеные, Чернослив Свежий. Dinner: Yummy Jam Клубничный Джем , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сосиска в Тесте, Чернослив Свежий, Лукашинские Лисички в Мягком Маринаде, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Balance Миндаль, Обычные Блины, Безе, Капуста Тушеная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой), Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Яблоко, Мультизерновой Хлеб. Snacks/Other: Seven Nuts Грецкий Орех Очищенный, Чай, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ратибор Варенье Крыжовник, Простоквашино Ряженка 4%, Алые Паруса Свекла с Черносливом, Чим Чим Фунчоза по-Корейски, Итальянская Лепешка Фокачча, Село Зеленое Иммунолакт Земляника Шиповник , Кабачки Тушеные. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Sitting - 9 hours and 15 minutes, Standing - 15 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|