|
РЕБЯТА, У МЕНЯ К ВАМ 2 ВОПРОСА! ОТЗОВИТЕСЬ!)
1. Возможно, кто-то прыгает на скакалке??? Подскажите, ДЕВЧОНКИ, есть результаты? Стоит заниматься? Кто-то говорит что для сброса веса отлично, кто-то пишет, что пустая трата времени...по сути это кардио как на беговой дорожке? Как считаете?
2. И ещё такой момент...ЗАДУМАЛАСЬ...вы делаете дефицит калорий уже помимо просчитаного программой калорий? Или там оно уже идёт в счЁт, если мы выставили цель - похудение? А то я постоянно не доедаю 500 кал и думаю может это не правильно))) хотя, реально наедаюсь и чувство голода не присутствует.
А вес у меня пока стоит на месте, но знаю причины. Спортом пока нельзя заниматься из-за неких нюансов со здоровьем. Было 2 дня чит мила, позволила себе тортик, отбивных наелась и переборщила с нормой. Но дальше иду не сдаваясь всё равно! Главное, что не набрала лишние кг.
|
67.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2019:
|
1102 kcal
|
Fat: 18.66g | Prot: 39.21g | Carbs: 202.96g.
Breakfast: Зефир в Шоколаде, Натуральные Продукты Суміш Сухофруктів, Різаних Цукатів Та Чіпсів, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Огурец (без Кожуры), Приготовленная Брюссельская Капуста, Розумний Вибір Крупа Гречана, Морковь на Пару, Своя Лінія Квасоля Натуральна. Dinner: Приготовленная Брюссельская Капуста, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Своя Лінія Квасоля Натуральна, Вареное Яйцо, Помидоры. Snacks/Other: Зефир в Шоколаде, Апельсин, Апельсин. more...
|
steady weight
|
 Comments
Если сдуру взяться за скакалку можно получить травму голеностопа. Постепенно можно.
26 Sep 19 by member: Виктор_Гюго
|
Пусть и не девушка,но всё же скажу)
Скакалку время от времени использую,не более двух раз в неделю,не совмещая с силовыми.
Вам же стоит разнообразить своё кардио,кроме скакалки используйте интервальный бег или ходьбу. Толку от разнообразия будет больше.
И да,он уже считает калории уже с учётом дефицита.
26 Sep 19 by member: Rigartt
|
Спасибо всем за ответы! )) Не знаю даже почему я не учла тот момент, что программа уже делает дефицит.
26 Sep 19 by member: raffaella-2019
|
Смотри, скакалка тебе будет помогать сжигать калории, НО не так эффективно, как силовые упражнения. Для похудения лучше всего это силовые или функционалка плюс дефицит))
26 Sep 19 by member: Ignateskuyulya
|
Скакалка по калориям одно из самых затратных упражнений.
Отличное кардио, но, как написали выше, лучше чередовать с чём-то. И с силовыми.
26 Sep 19 by member: kosmitt
|
После родов сбрасывала вес ТОЛЬКО скакалкой. И тело все подтягивается, и вес уходит. Я прыгала почти каждый день. Не думаю что эти вредно. Нагрузка небольшая и на все мышцы. Так что - это самое оно☝🏻😉
26 Sep 19 by member: bereznaya1401
|
Спасибо всем за советы!!! Для меня силовые нагрузки и кардио в принципе не в новизну. Я занималась и на беговой дорожке, и с медболом, плюс TRX петли, тренажёры...Просто сейчас нельзя, то подумала, что скакался может быть самой безобидной пока что.
27 Sep 19 by member: raffaella-2019
|
Начните заниматься зумбой
02 Oct 19 by member: Katikooooo1996
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
raffaella-2019's Weight History
|