|
ОТ 62, ОГ 78, ОБ 85, каждое по 44
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2019:
|
1378 kcal
|
Fat: 46.56g | Prot: 55.50g | Carbs: 170.12g.
Breakfast: Balance Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пшенная Каша с Тыквой, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Зеленый Листовой Салат, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Лимон, Окей Груша Конференс, Кофе, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чернослив Свежий, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Гурман Масляная Рыба Холодного Копчения, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Balance Миндаль, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные. Dinner: Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Картофель Отварной, Чернослив Свежий, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Гурман Масляная Рыба Холодного Копчения. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Банан, Огурец (с Кожурой), Чай, Зефир, Картофель Отварной, Гречка Отварная, Вино Сухое. more...
|
|
1583 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours and 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|