Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2019
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2019:
|
1983 kcal
|
Fat: 62.32g | Prot: 96.77g | Carbs: 248.50g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Свекла Вареная, Гороховый Суп, Шаурма с Курицей, Doppel Herz Омега-3. Dinner: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Kinder Chocolate, Красное Яблоко. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 24 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|