|
Весы показывают то 67.9,то 68.4,то 68.7,поставлю больше))68.5 Окончательно))
|
68.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
916 kcal
|
Fat: 18.25g | Prot: 74.94g | Carbs: 117.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Верхнедвинский Маслосырзавод Сыр Верхнедвинский Легкий, Стары Менск Молоко 1,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Слуцкий Каравай Хлеб Ржаной Край, Котлеты из Минтая, Банан, Экспонента Напиток Кисломолочный Клубника-Арбуз. Dinner: Умный Выбор Аджика Оригинальная, Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Приготовленные Баклажаны, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Чай с Молоком. more...
|
|
1130 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 55 minutes. more...
|
steady weight
|