Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
78.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1466 kcal
|
Fat: 58.60g | Prot: 91.34g | Carbs: 171.21g.
Breakfast: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, О'кей Рахат Лукум с Орехом, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Delicato Кокосовое Масло, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Молочная Благодать Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: FITKIT Печенье Глазированное Вкус "Шоколад-Кофе", Огурец (без Кожуры), Арбуз, Болгарский Перец, Олейна Подсолнечное Масло , Макароны Отварные, Пицца Суши Вок Свинина с Овощами. Dinner: Гармония Сметана 20%, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|