Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2019
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
1573 kcal
|
Fat: 53.26g | Prot: 56.58g | Carbs: 204.38g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кэроб, Чай, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Помидоры, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Яблоко, Кофе, Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом . Lunch: Соевый Соус, Кэроб, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , De Cecco Оливковое Масло, Гречка Отварная, Красное Яблоко, Чернослив Свежий, Семга Запеченная, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Balance Миндаль, Карусель Кекс Шоколадный, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чим Чим Фунчоза по-Корейски, Макароны Отварные, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Огурец (с Кожурой), Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Здоровое Питание Соевое Молоко, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Яблоко, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лукашинские Икра Кабачковая, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1652 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 9 hours and 35 minutes, Standing - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 10 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|