Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2019
|
86.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2019:
|
2130 kcal
|
Fat: 81.00g | Prot: 201.92g | Carbs: 159.22g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Гречневые, Красные Помидоры, Огурец, Избенка Кефир 1%, Жареное Яйцо. Lunch: Хлеб Черный, Сыр Чеддер, Редис, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Огурец. Dinner: Творог (Обезжиренный), Избенка Кефир 1%, Огурец, ВкусВилл Капуста Брокколи Соцветия, Замороженная, ВкусВилл Форель Радужная Стейк. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
2507 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tavgereev's Weight History
|