|
Помогите девочки! Вот худею с 14 июля. Скинула 12кг. Теперь есть возможность начать ходить на спорт. А я не могу решиться. Боюсь!! Боюсь, что отвесы будут меньше, потому что мышцы начнут набирать вес и вода от нагрузки будет собираться в организме. Помогите мне! Подскажите как правильно сделать?
|
80.7 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2019:
|
1087 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 72.25g | Carbs: 52.83g.
Breakfast: Чай, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Хохланд Сыр Творожный Cremette Professional, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Нут Вареный. Lunch: Ярославские Сласти Орешек. Dinner: Красные Помидоры, Говяжий Фарш. Snacks/Other: Арахис, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
1 to 20 of 22
 Comments
была бы у меня возможность ходить на фитнес, я б с удовольствием пошла, думаю вреда не будет🐘
20 Sep 19 by member: lisa1783
|
Возьмите тренера на первое время, он подскажет )
20 Sep 19 by member: ananas1kk
|
Идите и не бойтесь. Не зацикливайтесь на отвесах, важнее внешний вид тела. Вам что нужно: хорошо выглядеть или зафиксировать цифру на весах? Хотя я в зал тоже собраться не могу, напрягает, что там много людей
20 Sep 19 by member: Oks12048
|
Я занимаюсь дома, уже больше полугода, вес у меня не изменился, а вот тело совершенно другое🔥
20 Sep 19 by member: SinKrisVas
|
Привет )как похудела расскажи ?
20 Sep 19 by member: stusha1703
|
Придерживалась ПП и считала калории. Ничего сверхсекретного не делала. Прогулки с малышами.
20 Sep 19 by member: eldamada
|
Для начала хорошего тренера найти и с ним обсудить все ваши страхи.... Удачи!!!
20 Sep 19 by member: albinaal19
|
Вернулась в тренировки, вес стоит, голодно на прежних ккал, но по ощущениям - тело подтягивается. Однозначно стоит идти:)
20 Sep 19 by member: Ana_Di
|
хороший тренер вам в помощь
20 Sep 19 by member: Slastenasergevna
|
и не гонитесь за весом, смотрите на объемы и качество тела.
20 Sep 19 by member: Slastenasergevna
|
чтобы кило мяса нарастить вам надо в тренажерку год ходить по три раза в неделю!
20 Sep 19 by member: alex197111
|
20 Sep 19 by member: tbelou
|
для начала сходите, на групповые занятия, потом потрогайте тренажёры, спросите у «дежурных» как они работают, а потом интернет вам в помощь, но лучше бы грамотного тренера нанять
20 Sep 19 by member: Yuliko3
|
Мой тренер весит 70 кг, при этом фигура просто отпад. Все кг отложены в правильных местах) так что я бы не заморачивалась на весах и смотрела на объемы и внешний вид
20 Sep 19 by member: MyMystery
|
Вам шашечки или ехать? Лучше весить 70 кг, но при условии, что эти 70 - мышцы, чем дряблых жидких 50
20 Sep 19 by member: RinaRinska
|
Нужна консультация тренера.
20 Sep 19 by member: Katarinadoll
|
я когда бросила кормить ребёнка скинула 15кг за три месяца без спорта. 5 потом назад вернулись, и я решила пойти в зал. ходила с тренером почти 6 месяцев. потеряла те 5 кг. но тело стало совсем другим. я реально просто сдулась. в животе уходило по 3-6 см в месяц. не бойтесь, идите. просто выберете правильного тренера.
20 Sep 19 by member: гелла144
|
Главное не вес, а внешность при этом весе! И, если уж на то пошло, согласна с комментариями выше - просто проконсультируйтесь с тренером и подберите подходящий комплекс упражнений (не для набора мышечной массы, а для похудения)~
20 Sep 19 by member: Utiug
|
Делайте больше кардио и упражнения со своим весом ))
20 Sep 19 by member: olyaaa_05
|
Идите в кикбоксинг🔥🔥🔥 кардио, растяжка, умеренные силовые! Просто огонь!
20 Sep 19 by member: missduga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eldamada's Weight History
|