|
On niin mukava aamu :) On mukavaa pohdiskella mitä tänään söisin jotta saisin enemmän proteiinia :) Kaapista löytyy punajuuriraastetta ja 800 grammaa kanan fileeleikettä :) Hmm hyvä proteiinin lähde tuo jälkimmäinen :) Aamupalasta jätin pullat, croissantit ja mehut pois :) Tulen hyvin toimeen jogurtilla, mustaherukalla ja pellavansiemenillä, nam! :)
|
71 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2019:
|
1438 kcal
|
Fat: 54.72g | Prot: 95.60g | Carbs: 145.58g.
Breakfast: Черная Смородина, Valio Rasvaton Persikka-Passionhedelmä Jogurtti, Risetti Pellavansiemen , Nescafe Cappuccino, Chiquita Banaani. Lunch: Vaasan Viipaloitu Pullapitko, Свеклы, Valio Rasvaton Persikka-Passionhedelmä Jogurtti, Говяжий Фарш. Dinner: Куриное Филе, Свекла Вареная. Snacks/Other: Pirkka Hasselpähkinä. more...
|
|
2663 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Sexual Activity - 13 minutes, Driving - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 17 minutes. more...
|
steady weight
|