Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2019
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2019:
|
1495 kcal
|
Fat: 43.45g | Prot: 67.08g | Carbs: 222.32g.
Breakfast: Balance Миндаль, Перекресток Персик, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Варенье, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Клементины, Творог 5%, Чернослив Свежий, Лимон, Гороховая Каша, Кофе, Помидоры, Магнит Яблоко. Lunch: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Сметана , Оливковое Масло, Помидоры, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Дикси Нектарины, Макароны Отварные, Яблоко, Чернослив Свежий, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко Малина, Мёд, Balance Миндаль, Agama Креветки Королевские, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Десант Здоровья Биомороженое Ванильное . Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Пятерочка Груша Сезонная , Фиксики Фруктовый Батончик , Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1510 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|