|
после туалета, перед едой.
мало спал, 5 часов
|
83.5 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
2392 kcal
|
Fat: 118.91g | Prot: 159.62g | Carbs: 166.08g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Оливье с Курицей, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Lunch: Аэрофлот Лосось с Диким Рисом, Грибами и Помидорами, Подаётся с Тыквенным Соусом, Аеэрофлот Джем Вишневый в Круглом Пластике, Аеэрофлот Джем Вишневый в Круглом Пластике, Аэрофлот Круассан, Аэрофлот Сырники с Ванильным Соусом. Dinner: Каравай Хлеб Черный Столовый, Окское Яичный Белок, Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. Snacks/Other: Белый Колпак Говядина с Грибами Шиитаке и Овощами в Азиатском Стиле, Клевер Сливки 35%, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Распак Французский Соус, Merci Молочный Шоколад с Кофе с Белым Шоколадом, SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые, Проспект Хлеб Спортивный . more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|