Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
|
95.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
1220 kcal
|
Fat: 47.86g | Prot: 90.04g | Carbs: 111.00g.
Breakfast: Faberlic Комплекс Омега 3-6-9, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Яйцо Куриное. Lunch: Ржаной Хлеб, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочная, Чай, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриные Голени с Кожей, Тимоша Козинак Подсолнечный, Чай, Ашан Персик Свежий, Яблоко Зеленое, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат. more...
|
|
499 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|