Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
|
70.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
1482 kcal
|
Fat: 66.52g | Prot: 58.44g | Carbs: 171.08g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekşili Köfte, Yayla Çorbası. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Üzüm, Nescafe 2'Si 1 Arada, Badem, Gün Kurusu. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyranlfc's Weight History
|