|
버티자. 목표는 지방2프로..
|
65 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2019:
|
3153 kcal
|
Fat: 91.59g | Prot: 155.22g | Carbs: 426.34g.
Breakfast: 서울우유 서울우유, 켈로그사 스페셜K. Lunch: 사과, 파프리카, 닭가슴살, 호박고구마. Dinner: GS25 기사님도반한도시락, 다노샵 다노닭 미니볼, 오뚜기 새우볶음밥. Snacks/Other: 해태 맛동산, 농심 포스틱, 크라운 단백질 브라우니, 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크, 아이스 아메리카노. more...
|
|
2174 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dlegend12's Weight History
|