Yolokhova's Journal, 15 Sep 19

Вчера вечером решили съездить попариться. Банька после двух тренировок 👍🏻

Сегодня утром тренировка на верхнюю часть тела. Не завтракала, не пила. Пришла в центр «Здоровая Москва» на обследование. Сегодня, вроде как, последний день их работы.

72.3 kg Lost so far: 12.7 kg.    Still to go: 17.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1151 kcal

Fat: 21.35g | Prot: 56.12g | Carbs: 197.90g.   Breakfast: Инжир. Lunch: Ряженка, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Фермерский Продукт Молоко Топленое. Dinner: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. Snacks/Other: Грейпфрут, Арбуз. more...

2472 kcal

Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...