|
😊 çok iyi
|
73.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
4412 kcal
|
Fat: 189.29g | Prot: 202.52g | Carbs: 479.58g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Bal, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Bal, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Nektarin. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Baklava, Coca-Cola Şekersiz, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
55nuray61's Weight History
|