|
Всем привет! Сегодня еле встала после вчерашнего моделирующего массажа. Перед завтраком сделала-таки кардио (Wispence-лучший комплекс тренировок, что я для себя открыла!). В 15:00 запланирована тренировка pole-dance. И вечером прогулка в Музеоне.
Приведение фигуры в форму - большой труд. Успокаиваю себя, что часть нагрузки проходит пассивно, на сеансах моделирующего массажа и lpg. Хотя, массажист Алексей из ВанКлиник на Варшавке, делает все так, что не расслабишься! После него выхожу, словно после активной тренировки. Радует, что после процедур не остается синяков! Хотя, по ощущениям, что синяя буду вся. Но нет. Как он так умудряется, не знаю. Высший пилотаж!
|
73.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2019:
|
1205 kcal
|
Fat: 28.84g | Prot: 77.18g | Carbs: 177.56g.
Breakfast: Малина, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Якитория Стейк из Лосося. Dinner: Малина, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
2934 kcal
|
Exercise:
Pole Dancing - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|