Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2019
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
1603 kcal
|
Fat: 57.37g | Prot: 53.90g | Carbs: 208.98g.
Breakfast: Чай, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Клементины, Rosso Миндаль , Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чернослив Свежий, Магнит Яблоко, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Кофе, Сахар. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кофе, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Огурец (без Кожуры), Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пирожок с Луком и Яйцом, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Лавка Пекаря Сосиска в Тесте. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Каша Пшенная на Воде, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Сметана , Семга Запеченная, Овсяная Каша на Воде, Помидоры, Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Ашан Персик Свежий, Десант Здоровья Биомороженое Ванильное . Snacks/Other: Миндаль, Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриный Бульон, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленый Листовой Салат, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Ашан Безе Меренги, Белое Столовое Вино. more...
|
|
1639 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Sitting - 11 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|