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어제 한끼.
오후6~10시까지 건포도 40개 🍇🍇정도. 바나나칩 한봉. 🍌🍌바나나1개. 무나물 한그릇. 공복 신호는 4~5시 무럽.
호르몬의 영향으로 체중 변동은 소폭.
들기름 오일 풀링 이틀째. 설탕도 차츰 안 먹는 방향으로 가야겠다.바나나칩도 자연 건조 go go
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46.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2019:
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1708 kcal
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Fat: 50.86g | Prot: 72.40g | Carbs: 256.67g.
Lunch: 닭고기 (구이), 메밀막국수, 고등어조림, 돼지 간, 호박죽, 포도, 잡채, 케일, 양배추찜, 잡곡밥, 돼지불고기, 소고기구이, 가지무침, 호박무침. Dinner: 절편, 바나나, 단호박찜. more...
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1371 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Shopping - 50 minutes, Sitting - 5 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 8 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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