Победы: расторопша++, сладости шоколад орехи чуть чуть, сварила овощи, рыбка индейка в рационе, в целом легко хорошо. . Корректировка: стала сильно не добирать калорий- прибавить чуть жирка хочется. провести день на овсянке и яблоках печень чтот беспокоит - 2нед расторопша пропила надо притормозить пока . слишком много информации поглощаю- записывать сколько? нет времени думать и делать то что узнала. не смотреть когда ем. ощущать еду, радость от вкуса
. Хочется: Фрукт и овощ в день хотяб по одному. Применять технологии полезного приготовления Сохранять привычки парить варить наблюдать записывать
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2019:
|
1115 kcal
|
Fat: 32.20g | Prot: 56.98g | Carbs: 149.07g.
Breakfast: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленные Баклажаны, Болгарский Перец, Фасолевый Суп, Ржаной Хлеб. Dinner: Огурец (без Кожуры), Форель Слабосоленая. Snacks/Other: Яблоко, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. more...
|
steady weight
|