Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2019
|
79.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2019:
|
1689 kcal
|
Fat: 67.67g | Prot: 100.45g | Carbs: 177.79g.
Breakfast: Lactel Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Мёд, Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Творог Нежирный, Haferflocken Овсяные Хлопья. Lunch: Красные Помидоры, Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Огурец (с Кожурой), Макароны с Фаршем. Dinner: Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Danone Греческий Йогурт, Своя Линия Творог Нежирный, Персики, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Truff Royal Protein Bar Orange. more...
|
|
3583 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|