|
Сегодня день замеров и взвешивания.
На этой неделе ОГ-112.5, ОПГ- 96, ОЖ 109, ОБ - 99см. С 17.08 потеряно 7.4 кг, и в объемах - ОГ- 8,5см, ОПГ -8,5 см, ОЖ -11 см, ОБ-5 см. Я безумно рада, можно было бы и больше, но как есть. Впереди ещё много работы, но главное скинуть как можно больше до 10.10. Впереди 26.09 девичник- буду держатся, и впереди мой ДР. Тоже буду держатся. Цель за оставшиеся 27 дней максимально топить жирок в животе /боках и ушки на спине. 17.09 будет месяц как борюсь, считаю хороший результат. Девчонки! Не сдаёмся!
|
90.3 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2019:
|
927 kcal
|
Fat: 35.51g | Prot: 93.71g | Carbs: 55.89g.
Breakfast: Valio Молоко 1,5% Безлактозное , Oltermanni Сыр 17%, Черемушки Лаваш Тонкий, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Китайская Капуста, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Китайская Капуста, Помидоры Черри, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Milka Шоколад Молочный, Банан. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|