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23.6体脂肪率
21.2皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.3BMI
17:00
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46.3 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2019:
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1838 kcal
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Fat: 65.62g | Prot: 115.68g | Carbs: 138.07g.
Breakfast: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, co-op パイン玄米黒酢, 卵, co-op もち麦, ミツカン プチ北海道納豆, コーヒー. Lunch: モスバーガー 和風ドレッシング減塩, コカコーラ ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック, きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）, リンゴ, トマト, レタス, キャベツ, はちみつ, バナナ, 日清フーズ 糖質50%オフホットケーキミックス, キッコーマン 豆乳おからパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 卵. Dinner: 赤ワイン, アサヒビール 贅沢ゼロ, グリコ パピコ フローズンスムージー バナナオレ, リードオフジャパン MiSURA, 明治 十勝カマンベール, ローソン ひじき煮, サルサソース, さば缶, トップバリュ とろけるチーズ. Snacks/Other: キムチ, アサヒビール 贅沢ゼロ. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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