|
Potrzebuje potężnego kopa. 😭
|
83 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
2172 kcal
|
Fat: 127.17g | Prot: 69.10g | Carbs: 183.95g.
Breakfast: Madero Majonez Wyborny, Jajko, Mlekovita Masło Polskie, Putka Chleb Wiejski . Lunch: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Dinner: Mleko (Mleko), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty, Pastani Pełnoziarnisty Makaron Penne. Snacks/Other: Top Chips Chipsy Faliste o Smaku Serka Fromage, Biedronka Lody o Smaku Białej Czekolady z Sosem Malinowym, Winogrona, Oryginalny Sok 100% Jabłko Pomarańcza Marchew, Tarczyński Kabanos Exclusive Drobiowy. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
13 Sep 19 by member: karmazynowa
|
13 Sep 19 by member: K1C1A
|
K1C1A węglowodany mnie wciągnęły ☹️
13 Sep 19 by member: hipa1981
|
karmazynowa ogólnie tłuszczową i zrzuciłam 20 kg. Fakt jeszcze mnie typowe jojo nie złapało ale nie jest dobrze.
13 Sep 19 by member: hipa1981
|
Myślałam, że po diecie tłuszczowej jojo nie grozi. Minus 20 kg to super wynik , gratulacje.
14 Sep 19 by member: karmazynowa
|
jojo w zasadzie grozi zawsze poniewaz sam ubytek masy tluszczowej spowoduje zmniejszenie zapotrzebowania (nie trzeba tego ciagle nosic). roznica tylko taka ze po tluszczowej jest znacznie trudniej o jojo niz na weglowej. a najlepiej wychodozi sie w kontekscie joja jesli sie cwiczy silowo plus dieta tluszczowa. wtedy minimalizujemy to niemal calkowicie. najgorzej natomiast wyjdziemy na konfiguracji dieta weglowa plus cardio
14 Sep 19 by member: vibo69
|
jojo zawsze grozi, szczególnie jeżeli długo mieliśmy nadwagę.
ja cały czas kręcę się w okolicy 80-85. chciałbym zejść poniżej 80 na stałe, ale na razie nie idzie.
Cukroholikiem jest się na zawsze. jeżeli nie ma się silnej woli lepiej nie dotykać węgli 😀
14 Sep 19 by member: CLLPL
|
CLLPL coś w tym jest. Węgle bardzo wciągają.
14 Sep 19 by member: hipa1981
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hipa1981's Weight History
|