Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2019
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
1438 kcal
|
Fat: 34.35g | Prot: 53.99g | Carbs: 192.47g.
Breakfast: Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Чай, Кофе, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Яблоко, Гороховая Каша, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Здоровое Питание Соевое Молоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Магнит Грейпфрут , Творог 5%, Помидоры, Простоквашино Ряженка 4%. Lunch: Кофе, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Balance Миндаль, Кабачки Тушеные, Мандарины, Гороховая Каша, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Фиксики Фруктовый Батончик , Чай, Гороховая Каша, Фиги Меджул, Чернослив Свежий, Яблоко, Магнит Персик, Огурец (с Кожурой), Кофе, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Белое Столовое Вино. more...
|
|
1533 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Desk Work - 4 hours, Cooking - 2 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|