Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
3874 kcal
|
Fat: 185.74g | Prot: 152.15g | Carbs: 437.06g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлеб Черный, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Банан, Творог 9%, Арахис. Dinner: Бутерброд с Маслом и Сыром, Сливочное Масло, Сыр Российский, Яблоко, Хлеб Черный. Snacks/Other: Волжские Зори Простокваша 6%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. more...
|
|
2717 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Working - 11 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|