Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
83.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
3504 kcal
|
Fat: 109.05g | Prot: 256.31g | Carbs: 269.34g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Желток, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок. Lunch: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Блины с Творогом. Dinner: Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: SPAR Сыр Домашний Пряди Копчёный, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Сметанин Сливки 10%, Fitness Formula BCAA 2:1:1, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Клюквы. more...
|
|
3402 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 32 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|